O inverno chegando... e a saúde com isso?

Outono indo embora, horário de inverno já começou (atrasamos os relógios em uma hora, dia 26.10)... É hora de tirar o casaco do armário e começar a pensar em algumas coisas, pra garantir que sua saúde vai continuar linda, leve e saltitante, mesmo congelada!

Aviso: esse post é quase autobiográfico. Quase tudo é baseado na minha própria experiência, já que eu cheguei aqui em setembro/2012, comecinho do frio, e peguei logo o pior inverno de todos os tempos desde que começaram a medir (não tô exagerando, foi mesmo). E pra completar, meu estágio era no zoológico, que é uma região mais alta, e consequentemente, mais fria. E não contente, eu tinha que ficar sentada, parada, quase o tempo todo, no ar livre (e gelado). #tadinhodemim

Ou seja... agora eu tenho TODAS as dicas pra você, querid@ leitor@ (especialmente pras meninas), não passar sufoco com o frio congelante dessas terras germânicas!

Pra vocês verem que eu não estou mentindo... sintam só, um dia relativamente comum no meu estágio:

Meu local de trabalho nos primeiros meses de Alemanha... brrr!

Mas, vamos ao que interessa.

Vitamina D

Sério, o lance da vitamina D não é balela.

A vitamina D é aquela que só é sintetizada no nosso corpo com exposição ao sol. Aqui no hemisfério norte, mesmo que a gente se exponha bastante ao sol, o ângulo em que ele incide na nossa pele não é muito favorável. No verão até vá lá, mas no inverno, com a quantidade super reduzida de horas de luz por dia, não vai ser suficiente MESMO. Além disso, a quantidade de vitamina D nos alimentos nessa época também fica reduzida.

E por que eu devo me preocupar com a vitamina D? Porque ela está associada à regulação de muitas coisas no nosso organismo, principalmente com absorção de cálcio, mas não só. A falta da vitamina D causa problemas desde deixar o nosso sistema imunológico mais fraquinho, até a famosa Winterdepression, ou depressão de inverno, que é uma questão muito séria por aqui. A gente se sente mesmo com sintomas de depressão, e não é mera coincidência que todo ano se observa um aumento nos casos de suicídio nessa época do ano.

Como faz então? Muito fácil. Nas drogarias tipo dm você encontra várias marcas de vitamina D, que podem ser compradas sem receita. A vitamina D2 é de origem vegetal, e a D3, de origem animal. Tem cápsulas pra serem tomadas diariamente (que eu recomendo) e também pra tomar 1 vez só na semana. E não são caras não, custam cerca de € 2,50 a caixa com 40 cápsulas (pra 40 dias). Eu não tomei o ano passado, e estou tomando esse ano... E apesar de ainda não ter chegado o invernão, e esse ano ter tido sol e temperaturas legaizinhas até final de Outubro, eu já sinto uma grande diferença!

Mas se eu tomar vitamina D assim por conta, não corro o risco de hiperdosagem? Não. A que vende nas drogarias da vida, tipo a dm, sem receita, é uma dose de geralmente 25 microgramas/dia (800 i.E). A hiperdosagem parece acontecer com ingestão de 10x essa quantidade, então, não precisa se preocupar. Fora que morando aqui você provavelmente vai estar com deficit de vitamina D, precisando mesmo de suplementação.

Vitamina D, comprada na dm

Pele seca

Se você tinha pele oleosa no Brasil, já deve ter notado que aqui ela ficou bem diferente. No inverno é imprescindível usar manteiga de cacau ou similares na boca, creme no rosto, nas mãos (carregue na bolsa!), nos pés... Se nada disso estiver adiantando, duas dicas: 

1. Bepantol, aquela pomada pra bumbum de nenê, que também se usa sobre as tatuagens logo que acaba de fazer. Ela ajuda a regenerar a pele, principalmente se usar na hora de dormir, já que é durante o sono que a nossa pele mais se recompõe. Encontra-se fácil na dm e em qualquer Apotheke. Chama Bepanthol na Alemanha, e aqui eles tem toda uma linha com cremes, lipbalm, tal... Mas a pomada de bumbum de nenê é a que é imbatível nesses casos mais drásticos. Essa dica é válida principalmente pra lábios rachados e nariz descamando de tanto assoar - porque no inverno, o nariz "pinga" o tempo inteiro... se possível, opte por lenços de papel bem fofinhos, seu nariz vai agradecer!

Bepantol creme/pomada, que eu comprei no Brasil (baby e derma, tanto faz, são a mesma coisa) e o Lippencreme comprado aqui, já que durante o dia não rola passar a pomada nos lábios, porque fica esbranquiçado. Pra dormir o melhor é a pomada mesmo, minha dermatologista que indicou, faz milagres!

2. Máscara de mel e azeite, tanto pro rosto como pra ouras partes que estiverem muito secas, como pernas e pés. Misture mel e azeite de oliva extravirgem, e um pouquinho de leite pra ajudar a misturar, se quiser. Tem que ficar uma mistura não muito líquida, senão você não consegue aplicar muito bem. No começo, misture de pouquinho cada coisa, pra ir vendo a consistência. Antes do banho, é só aplicar com os dedos ou pincel de maquiagem limpinho, e deixar uns 15-20 min, até dar uma secada. No banho só enxague, ou use bem pouco sabonete (não vai ficar cheirando Caesar Salat, pode confiar!rs). Ajuda SUPER.

Cuidados gerais

Meninas, essa é pra vocês, uma dica vinda de uma mãe alemã que manja dos paranauês: não sentem em lugares frios. Sempre use uma almofada na cadeira, nunca sente direto no chão ou concreto, etc. E mantenha a região da barriga sempre bem aquecida, seja com calça térmica, com aquelas cintas térmicas (tipo uma flanelinha que passa em volta da barriga, com velcro pra fechar atrás), camiseta mais comprida, tal. Isso vai evitar que você tenha problemas na bexiga, com sintomas como se fossem de infecção urinária. 

Nunca saia de cabelo molhado... MESMO. Se estiver muito frio, seu cabelo pode até congelar (!). Seque bem o cabelo antes de sair, e, de preferência, não esqueça a touca.

Roupas: use aquelas calças de por embaixo da calça, várias camadas de blusinhas/camisetas, luvas (pra evitar rachaduras de frio nas mãos), touca, cachecol, tudo que tenha direito. Quanto mais camadas de roupas finas e leves, ao invés de peças pesadas e grossas, melhor. Além de você poder tirar o casaco e as camadas quando entra em locais quentes, conseguindo controlar melhor a temperatura, ter menos peso de roupa sobre o corpo é um alívio enorme! E a touca é uma peça chave, já que grande parte do calor a gente perde pela cabeça. O problema é só aquele cabelo zuado na hora que entra num lugar aquecido, né, mas enfim. rs

Se for andar de bike no friozão, é legal usar tipo um pano que você põe sobre o nariz e boca (um "cachecol" que é só uma flanela, fecha com velcro atrás). Costuma ter em todo lugar pra vender e custa em torno de € 5. Respirar o ar muito gelado enquanto anda de bike não é legal, já que seu corpo está quente.

Ventile a casa ao menos uma vez por dia

Isso é muito importante. O melhor é abrir tudo de uma vez, por 10-15 minutos. Quando sentir que o ar está muito seco, vale abrir alguma janela por um tempinho também. Pra ajudar nessa questão do ar muito seco, coloque uma bacia de água perto do aquecedor (ou em cima do forno, se sua casa for antiga como a minha e o aquecedor for desses), ou uma toalha encharcada dentro de uma bacia. Aqui em casa eu costumo estender as roupas dentro de casa, em varal de chão, em um dos cômodos, que vai dar o mesmo efeito de ajudar a repor a umidade do ar.

Bolsa de água quente

Tenha uma em casa, principalmente se seu aquecedor não for super-mega-ultra, como é o caso aqui em casa. Naquelas horas em que você precisa estudar ou ficar parado muito tempo e dá aquela congelada, a Wärmflasche vai ser sua melhor amiga! Também é sensacional pra aliviar dor nas costas, no pescoço/ombro, nos pés, cólicas, etc.

Coma bem e lembre-se - vitamina C é tudo na vida!

Mas isso você já sabe. Só vale o toque porque  no inverno só dá vontade de comer crepe com nutella, bolo com café, pãozinho com salsicha na rua... É bom lembrar dessa parte, em meio a todo o chantilly e Bratwurst. No inverno a oferta de frutas regionais não é lá grande coisa, mas as maçãs, peras, limões sicilianos e Quitten estarão lá; também dá pra tomar sucos com vitamina C, e incluir brócolis, couve-flor ou outros vegetais que tenham vitamina C nas refeições. De acordo com esse estudo polonês, os Apfel Chips conservam cerca de 80% da vitamina C da maçã fresca, ou seja, uma ótima fonte de vitamina C no inverno.

 Apfel Chips feitas aqui em casa (chips de maçã seca). Ficam ótimas e duram muito! É fácil achar pra comprar também.

E por último, mas não menos importante... Exercite-se!

Claro que não dá vontade nenhuma de fazer caminhada quando tá 0ºC, eu BEM sei... Mas se exercitar é muito importante no inverno, tanto pra evitar a Winterdepression (mesmo que você não goste, não sinta prazer com o exercício físico, é uma questão fisiológica - as substâncias que seu corpo produz quando se mexe evitam a depressão), quanto pro sistema imunológico funcionar direitinho. Vale dançar zumba dentro de casa (os alemães adoram Zumba!rs), fazer polichinelo na sala, Yoga, qualquer coisa.

Sem desculpa, levante do sofá e caminhe dentro de casa com a Jane Fonda.

É isso, acho. E você, tem algum comentário sobre essas dicas que eu citei? Tem alguma dica valiosa pra encarar o frio congelante do inverno? Coloque aí embaixo nos comentários! :)

Aufwiedersehen!

Coisas que vão te dizer (logo de cara) que você está na Alemanha

Esse post não é pra tratar de diferenças sérias entre os dois países, mas sim daquelas coisas que, assim que você puser a cara na rua, já te farão sentir que você não está mais no Brasil, e te dirão um sonoro "Hallo, você está na Alemanha!".

Aí vão algumas delas:


Comida na rua

Você vê um quiosque com cachorro-quente e já vai seco pedindo um. O que você vai encontrar nele, no entanto, não é bem o que você tinha em mente... Você receberá, muito provavelmente, algo parecido com isso:

Sim - é uma salsicha muito comprida, com pepino em conserva, uma cebola meio tostada e catchup. E geralmente também vem com... isso mesmo, chucrute (!). 

E esqueça purê de batata, ervilha e batata palha. Os alemães fazem uma cara de estranhamento total quando você menciona esses itens como fazendo parte de um cachorro-quente "normal". 

No dia a dia

Você está num Lokal (lanchonete/restaurante), horário de almoço, todo mundo comendo... e alguém puxa um lenço e SUPER assoa o nariz.

Acredite: você vai ser o único a estranhar. Aqui é totalmente normal assoar o nariz em qualquer situação. E depois de um tempo você vai entender o porquê: por algum motivo (umidade do ar, o frio, não sei), o nariz de todo mundo fica sempre molhado, todo mundo sofre com coriza, o tempo todo. É um problema tão comum que a maioria das Apotheke (farmácias/drogarias) te dão de brinde um pacotinho de lenços descartáveis sempre que você compra alguma coisa.
E aí... se você for parar e se retirar toda vez que precisar assoar o nariz, você não faz mais nada. 

Atravessando a rua 

Você vai atravessar a rua. Não está vindo carro nenhum. Também não está vindo bicicleta. Não tem mais ninguém na rua num raio de vários metros. Então, você vai lá e atravessa. Certo?

Não! Hallo, você está na Alemanha. Enquanto o homenzinho vermelho não ficar verde, você vai ver todo mundo parado na calçada, esperando, (esperando, esperando,) até poder atravessar.

Pessoal ali parado, enquanto não vem carro nenhum (os carros viriam desse cruzamento)

[perguntei uma vez a um alemão se todo mundo sempre respeita o homenzinho vermelho nesse nível. A resposta foi que geralmente sim, principalmente se tiver polícia ou crianças por perto. Mas uma vez ou outra, pode ser que alguém atravesse.] 

Aí o homenzinho fica verde. Você pensa "finalmente!" e vai atravessando, tranquilamente, porque né, se você esperou tanto tempo todos aqueles carros invisíveis passando, certeza que os carros também vão esperar... certo?
Não de novo. Da primeira vez que um carro veio passando por cima de mim enquanto eu atravessava com o farol de pedestre aberto, eu quis muito xingar. Eu só não xinguei porque, né, teria que ser em alemão e eu não sabia ainda eu era nova aqui e preferi observar mais antes de sair xingando. 

Aí isso aconteceu de novo, e de novo... e eu pensei que não era possível, alguma coisa tinha, já que aqui é o país das zilhões de regras. E eis que um dia eu fui reparar no farol pros carros, que às vezes não pode ser bem visualizado pelo pedestre (e talvez até seja por isso os pedestres respeitem mais/foquem mais no seu próprio farol, esperando ele abrir pra poder atravessar, já que não dá pra ver direito de que cor está o farol pros carros)....

E foi aí que eu me liguei: o farol não fica necessariamente vermelho pros carros... ele PISCA! É um outro tipo de farol, adicional, na verdade. E isso significa que: carros podem passar também, contanto que prestem atenção e dêem sempre a preferência pros pedestres e bicicletas. 

Ali à esquerda, a parte do farol que pisca pros carros, enquanto o farol de pedestre/bicicleta fica verde.

Além disso, o farol aqui fica amarelo antes de ficar verde também, e não só antes de ficar vermelho.

E uma das melhores coisas daqui, que eu espero que logo, logo, já não seja mais diferente do Brasil*: bicicleta totalmente integrada à cidade.
E todo mundo vai de bike: crianças, idosos, pais com bebês e crianças na cadeirinha ou na "carroça" (que vai preso atrás da bicicleta, não sei como chama em português), pessoal indo trabalhar de roupa social, indo fazer compras, serviço de entrega dos correios... 

 

*Vi um post essa semana na minha TL do facebook sobre a bicicletada semanal de Santo André, que reuniu 430 ciclistas na última pedalada. Sensacional! Fora os avanços que estão sendo feitos na cidade de São Paulo, a passos largos... Vai que vai!! \o/
!Pra ficar por dentro: Vá de Bike, Renata Falzoni, Ciclocidade, Bicicletada


Cinema e TV

Não existe filme legendado, minha gente. Praticamente todos os filmes, seriados de TV, TUDO é dublado. A dublagem não é bizarra de ruim, mas... é em alemão, né. 
Alguns cinemas passam os principais filmes em versão original (vem escrito OV do lado), aí é em inglês sem legenda.

E não adianta muito trazer DVD do Brasil pra assistir aqui, pois a região é diferente (tem que mudar as configurações do aparelho de DVD/notebook, e parece que só dá pra mudar 4 vezes, depois já era... aí passa a funcionar só pra DVDs da região do Brasil ou só pra DVDs daqui). 

Quem quiser conferir como é o cinema daqui de Nuremberg, vale entrar no site do Cinecitta', que é o maior complexo de cinema da Alemanha (tem 23 salas de cinema, 4 restaurantes, locadora, lounges... uma coisa louca), ou no de um dos cineminhas retrô, tipo o Roxy (que só exibe versões originais, praticamente) ou Meisengeige (que também faz parte do Cinecitta'). 

Transporte público

O metrô aqui não tem catraca, então você vai ver as pessoas simplesmente entrando na estação, descendo a escada rolante e esperando o metrô chegar. Simples assim.

- Mas não tem que ter bilhete? Que ótimo! Todo mundo viaja de graça! - NÃO. E o transporte público é relativamente caro até. Em todas as paradas tem uma máquina de bilhete, onde você pode comprar o seu, e uma maquininha de carimbar, se o seu bilhete for o que vem em tiras (10er Streifenkarte ou 5- Fahrten -Karte). Tem vários tipos de bilhete - de uma viagem só, por trecho, pro dia todo, semanais, mensais... você pode escolher o que for mais vantajoso pra você (e aí já não é tão caro, mas até entender todas as modalidades, as zonas de tarifa, tal... oh Gott!). Mas enfim, você tem que ter o bilhete. 

Quando você está no ponto de ônibus, esperando ele vir, você não precisa dar o sinal pra ele parar. CLARO que eu dei sinal sempre, no primeiro mês inteiro.rs Ele sempre vai parar, se vir que tem gente no ponto (mas pra descer, aí sim, tem que dar o sinal, normal).

E outra coisa que te diz que você está na Alemanha no transporte público: na época escolar, vai ter um monte de criança, a partir de uns 6 anos, fazendo a maior farra, indo ou voltando da escola... sozinhos!

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Devem ter tido mais coisas que me fizeram perceber que estava na Alemanha quando eu cheguei (ah, teve uma no aeroporto que eu lembrei agora: comprei um livro por 9,99, paguei com uma nota de 10 e me voltaram 1 centavo de troco!rs)... mas agora, depois de tanto tempo aqui, já devo ter acostumado e já não lembro mais de muita coisa das primeiras impressões. Se alguém tiver mais alguma coisa pra adicionar à lista, sinta-se à vontade pra botar aí nos comentários!

Aufwiedersehen!

Nozes, avelãs e maçãs

Apesar de no Brasil ser bem fácil encontrar nozes, avelãs e maçãs pra vender, eu nunca tinha visto nem nozes, nem avelãs ainda na árvore. Essas 3 são bem comuns de se ver em árvores nas ruas ou nos jardins por aqui, nessa época do ano.

Avelã - Haselnuss

As avelãs dão em árvores gigantes, e o melhor é pegar as que já caíram no chão, que já estão prontas, apesar de muitas já estarem vazias. 

Depois de coletar tem que esperar secar bem, e aí torrar no forno. 

Nozes - Walnuss

O fruto da nogueira é grande e verde, e a noz fica lá dentro, já do jeito que a gente conhece (eu achava que aquela casca dura era a casca verde depois de seca!rs Mas não, como dá pra ver na foto). O certo é deixar ela secar e essa parte verde apodrecer, mas eu não resisti e abri na faca mesmo. A parte que se come ainda estava bem branquinha, e o fruto deixa um cheiro meio estranho na mão :P Também tem que torrar.

Maçãs

As macieiras que estão por toda parte são de uma variedade mais antiga, e dão uma maçãzinha menor, mas que são tão ótimas quanto! O gosto é mais parecido com o de maçã verde, mais azedinho.

E como vocês já podem imaginar... aqui em casa ainda vai rolar muita torta de maçã, purê de maçã (muito usado aqui em sobremesas), bolo de nozes e tudo mais. E com a vantagem de ter ingredientes kostenlos (= de graça)! Oh yeah! \o/

Auf wiedersehen!  :)

Sites e blogs legais pra quem mora na Alemanha

(clique nos títulos para acessar)



Sites

- Brasileiros na Alemanha

Um portal com muitas informações úteis. O conteúdo vai desde notícias e entrevistas até a links pra órgãos oficiais pra resolver perrengues burocráticos. 
Também tem uma parte com produtos brasileiros (oi doce de leite! oi guaraná!), que eles não vendem, apenas colocam os produtos com o link pra você comprar do fornecedor. 
E tem também um fórum, que eu nunca usei, então não sei muito como é, mas enfim, tem lá. A página do site no facebook é https://www.facebook.com/BrasileirosAlemanha, sempre postam algumas coisas, notícias do Brasil, notícias da Alemanha, legal também!

- Na Alemanha tem?

Um blog que eu consultei MUITO nos meus primeiros meses aqui. Tem polvilho na Alemanha? Onde eu encontro fubá? Qual o nome dessas coisas todas em alemão? E é verdade que na Alemanha não tem ralo no banheiro?!?
Bom... vai lá que você descobre! ;)

- Brasileiros Mundo Afora

Brasileiros Mundo Afora é uma revista colaborativa. Traduzindo, é um conjunto de coisas e pessoas (organizado pela Claudia Bömmels), que escrevem, produzem conteúdo, compartilham notícias e afins, sobre morar em outros países ou sobre assuntos que interessam aos brasileiros morando no exterior. 
Tem um blog, uma revista virtual (ótima!), um canal no youtube, uma página no facebook, tal, tudo valendo conferir! (entrando no site, você vai encontrar os links pra cada um. http://www.brasileiros-mundo-afora.com/ )


- DAAD - Deutscher Akademischer Austauschdienst, ou Serviço Alemão de Intercâmbio Acadêmico

Site alemão (também com versão em inglês): https://www.daad.de/de/ .
O site oficial brasileiro é esse aqui, que é do DAAD do Rio: http://www.daad.org.br/pt/

O site do DAAD é O site dA organização alemã pra você que quer estudar na Alemanha. Nem procure muito: é esse o site em que você tem que entrar primeiro. Lá tem tudo sobre os intercâmbios disponíveis, seja pra estágios, programas de pós-graduação ou cursos de alemão, e também sobre bolsas e financiamento. 

- BAMF - Bundesamt für Migration und Flüchtlinge, ou Escritório Federal para Migração e Refugiados

Site oficial alemão, onde você encontra informações sobre onde procurar aconselhamento, cursos, integração na sociedade, dicas pra quem pretende se mudar pra Alemanha ou já está por aqui, etc. Tem versão em inglês.


Blogs e Vlogs

Blogs são sensacionais pra aprender coisas sobre a vida/dia-a-dia aqui, já que é feito por "gente como a gente", na maioria das vezes, e os problemas e surpresas ao chegar aqui costumam  mais ou menos os mesmos. Me ajudaram MUITO no começo, e ainda ajudam. 

Já os vlogs eu só tive a idéia de procurar recentemente, mas alguns acabaram me ajudando bastante também, seja na adaptação, seja com informações sobre como funciona o processo todo pra reconhecimento de diploma (vou fazer um post sobre isso logo mais, aliás... É um processo chatinho, mas não é nenhum bicho de sete cabeças, posso adiantar já. É possível!!) ou como arrumar emprego, por exemplo. Outros são legais pra você ver que determinadas coisas "não acontecem só com você", ou só pra se divertir mesmo. 

Aí vão algumas sugestões minhas, mas tem muuuitos outros internet e Youtube afora!

- Vlog -  Viaje com a Cris 

A Cris é muito simpática, mora em Colônia, e além dos relatos e dicas sobre a vida por aqui, ela também faz alguns vídeos pra quem está aprendendo alemão, com convidadas e tudo mais. Também tem uma página no fb: https://www.facebook.com/ViajeComACris




- Blog e Vlog - Backpackingalone 

Vlog: Canal backpackingalone https://www.youtube.com/user/backpackingalone

Feitos pela Raquel, que foi estudante intercambista aqui pela IAESTE (mesmo programa de intercâmbio com o qual eu vim) e pelo CSF, e já está pela 5ª vez aqui na Alemanha, agora na mesma desgraça de desafiadora fase em que essa que vos fala se encontra - procurando o primeiro emprego na área (boa sorte pra nós!!). Ou seja: muita história pra contar, muitas informações e relatos pra dividir e ajudar quem tá chegando agora, e tudo com o bom humor e sorrisos típicos de nós, brazucas :)

- Blog - Mineirinha n'Alemanha

Um pouco de tudo com uma mineira que já vive aqui há mais de 20 anos. 

- Blog e Vlog - Batatolândia 

Vlog: https://www.youtube.com/user/Batatoland

É um site na verdade, mas eu conheço mais o blog. É feito por um carioca que veio pra ficar um tempinho, que viraram anos (conheço essa história...). Tem informação sobre estudar aqui, trabalhar aqui, e muitos outros aspectos e curiosidades. Nos vídeos você encontra resposta pra aquelas perguntas que MUITA gente sempre quer fazer, como por exemplo, sobre os salários na Alemanha.





Grupos no facebook

!Dicas: Antes de fazer sua pergunta em um grupo no facebook, use sempre o campo de Busca nos grupos, pois muito provavelmente já existem vários posts sobre o assunto sobre o qual você vai perguntar. Também olhe os Arquivos e Documentos do grupo: lá costumam ter muitas coisas úteis, como listas de sites, blogs, links pra sites oficias brasileiros e alemães, resumões sobre vistos, etc.

- Brasileiras in Deutschland

Apesar de existirem vários outros grupos de brasileiros que vivem por aqui, o grupo Brasileiras in Deutschland é, de longe, o que eu mais acesso. 
Como o nome já diz, é um grupo só pras meninas. As postagens são muito úteis, o pessoal é bem legal, sempre tem alguém disposto a te ajudar, e as conversas costumam ser produtivas e com muito respeito. Me sinto bem à vontade pra fazer minhas perguntas, mesmo as meio bizarras, mas que às vezes você tem que perguntar e não tem pra quem. 
A moderação costuma ser ótima, evitando que tenha aquele povo chato que fica postando milhões de propagandas, ou bloqueando quem posta/comenta alguma coisa ofensiva. É um grupo fechado, o que eu acho uma grande vantagem sempre.

- Mães Brasileiras na Alemanha

Voltado pras mamães, mas tem alguns papais também. Eu não sou mãe, mas como pretendo ser algum dia e já sei que as coisas aqui funcionam como em outro planeta de um jeito um pouco diferente, me interesso bastante pelos posts. Posts úteis, pessoal legal, vale a pena. Também é um grupo fechado.

- Grupos de Flohmarkt (mercado de pulgas) na sua região

São ótimos, sempre aparece alguma coisa boa-bonita-e-barata [acabei de comprar um tripé sensacional pra minha câmera por 5 euros! \o/ ]. Vale a pena. Procure por "flohmarkt (nome da sua cidade ou região)". E o bom é que sendo na sua região, geralmente você pega pessoalmente, então dá pra dar ma olhada no item antes de fechar negócio. As postagens costumam ser em alemão, mas dá pra arriscar postar ou fazer perguntas em inglês.

- Grupos "Neu in... (nome da cidade)" 

Às vezes existem grupos pra recém chegados na cidade - pra Nuremberg existe um! Aparece gente perguntando se alguém quer sair pra tomar um café, ir ao cinema, se encontrar no parque, perguntas sobre onde tem isso ou aquilo, divulgando eventos que tão rolando na cidade... bem legal.
Só tem que tomar  aquele cuidado básico de olhar o perfil da pessoa antes, claro. Uma vez surgiu um cara brasileiro fazendo um convite aleatório desses, quando entrei no perfil, era um desses a favor da volta dos militares ao poder (!). Cruzes. Nem que ele pagasse a rodada. Maaas, deve ter muita gente legal também, e pra encontrar alguém pra treinar o idioma, pode ser uma boa.

- Grupos de Brasileiros em sua região

Procure no facebook! Aqui tem o "Brasileiros em Nürnberg". Ajuda SUPER!


Espero que você goste e aproveite essas dicas, e me dê as suas também! :) Quais os sites que você mais usa aqui? Que te salvam nos apertos ou nos momentos de tédio?

Aufwiedersehen!

Dicas de viagem - Parte 1

Existem muitas dicas EXCELENTES de viagem na internet afora, já aprendi muita coisa que salvou a vida em blogs e afins. (A primeira dica, aliás, é essa. Procurar dicas de viagem específicas pro lugar que você vai em blogs, onde pessoas como você contam as experiências, o que foi bom levar e o que fez falta, como era o hotel, os lugares pra comer, como ir de um lugar pra outro, etc... pode ser muito mais válido que só ver sites mais "institucionais".)

Aqui eu vou colocar um pouco das minhas próprias dicas, baseadas nas coisas que eu me lasquei em viagens fui percebendo ao viajar por aqui. Pode ser que nem tudo se encaixe no seu tipo de viagem, ou no seu estilo de viajar, pois isso varia muito de pessoa pra pessoa... Mas são coisas que, ao meu ver, são úteis pensar sobre, pelo menos, antes de botar o pé nesse mundão e se aventurar por aí.

Aí vão as primeiras:



1. Imprima passagens, comprovantes de agendamento, google maps com o caminho/transporte pro hotel, tudo que você puder.

Pode vir a ser desnecessário, mas pode te salvar de muito stress. O hotel pode não encontrar sua reserva ou ter alguma coisa errada, a cópia ou e-mail de confirmação da passagem pode te ajudar caso você perca o bilhete ou precise olhar o número da plataforma do trem correndo, etc. Uma cópia do passaporte também pode ser muito útil, caso você o perca ou seja roubado.

- Também pode ser útil anotar num papel o número de celular de algum familiar, um amigo ou namorado, que podem te salvar caso seu celular, sei lá, seja perdido, roubado ou caia no rio (oi pai, sua câmera manda lembranças!) e com ele afundem todos os seus contatos, seu google maps com GPS e afins (essa especialmente se você viajar sozinha).  Se isso acontecer, você geralmente resolve grande parte dos problemas num internet café, mas nem sempre é tão fácil assim encontrar um (lembre-se, seu GPS com google maps se foi), e ter pra quem poder ligar é sempre uma segurança.

2. Não confie que seu smartphone vai funcionar, vai ter bateria, sua internet vai pegar e tudo mais, sempre que você precisar. Essas coisas tecnológicas tendem a ser imprevisíveis em viagens.

- Não esqueça carregadores (e adaptadores, se for o caso!) - escova de dente e roupas de baixo podem ser fáceis de encontrar pra comprar caso você esquecer, mas carregador pode dar uma bela dor de cabeça, especialmente se você contar com o celular/notebook pra alguma coisa essencial. Se isso acontecer e você estiver num hostel/hotel, pode perguntar na recepção se eles não tem algum compatível com o seu aparelho, ou pra algum colega de quarto (mesmo que desconhecido). De preferência, não esqueça.

        

3. Câmera fotográfica

Ok, isso você já sabe. Mas não esqueça: pilhas reservas, ou bateria e carregador, e cartão de memória com espaço suficiente. Nada mais frustrante que estar naquele lugar in-crí-vel, e perceber que o cartão está cheio ou sua pilha acabou (sim, já aconteceu comigo, e várias vezes :P)

   

4. Sacolas plásticas

Tenha sempre, tenha muitas! Elas servirão, entre outras coisas que você vai inventar nas horas em que a necessidade surgir: 

- Pra você ter onde por sua roupa seca no banheiro, enquanto você toma banho, caso não tenha nenhum lugar pra apoiá-las - geralmente, por mais mequetrefe que seja a sua hospedagem, lugar pra pendurar tem

- Pra organizar suas coisas, deixando separado alguma coisa que precise quando você quiser agilizar as coisas pro dia seguinte, ou pra um momento específico

- Pra por roupa suja

- Pra por roupa ou toalha molhada, se não der tempo de secar (se você tiver que tomar banho tarde e tiver um trem pra pegar muito cedo no dia seguinte, por exemplo)

- Pra por tênis, sapatos e afins dentro da mala, sem sujar o resto

- Pra você por em volta do pé (por cima da meia, mas por dentro do tênis, pra não ficar estranho) em caso de muita chuva, já que pé seco e camiseta seca são as coisas mais importantes nessas horas, principalmente pra não pegar um resfriado (fonte: todas as avós e mães). Em caso de chuva, aliás, o que eu costumo ter como essencial é uma jaqueta resistente à água e uma bota impermeável (ou essa técnica aí do saquinho, se o calçado for tênis). O resto é aguentável.

- Pra forrar algum lugar que esteja sujo ou molhado - desde sentar ou por sua mochila no chão na rua, até pra apoiar sua necessaire na pia do hostel.

- Pra amarrar alguma coisa/ fazer alguma gambiarra, se precisar.

Quando a viagem é mais roots, acampar, andar longas distâncias, etc. e a mala for mochilão, eu inclusive recomendaria colocar tudo em sacolas plásticas, pro caso de chover no caminho ou entrar água na barraca. Mas hoje em dia se acha capas de chuva pra mochilão boas, bonitas e baratas sem muita dificuldade, então, não é tão necessário.

5. Tente descobrir com antecedência onde é o centro de informações turísticas do lugar 

É bom dar uma passada lá assim que chegar, ou assim que possível. Saber quais os principais pontos a visitar, os horários de funcionamento, se precisa agendar, etc, é sempre útil pra se planejar melhor. Existem lugares que é necessário fazer alguma reserva ou alguma coisa com antecedência, então não deixe de se informar sobre isso pros lugares que você mais quer visitar. Eles também vão te falar caso alguma coisa esteja fechada pra reforma, tal.

Lá geralmente você também pode conseguir um mapa da cidade com os highlights e um mapa do transporte público (importantíssimo! Vai tentar andar de metrô em Praga sem um mapinha, com tudo escrito em tcheco... uff). 

(foto: Google maps)

                   

* Informe-se sempre sobre horários de funcionamento dos locais que quer visitar - é muito frustrante deixar de ver alguma coisa porque você não atentou que naquele dia, fechava um pouco mais cedo. Aqui em Nuremberg muitas coisas tem uns horários loucos, tipo cada dia da semana tem um horário de funcionamento diferente... Pode acontecer. E também se tem horários diferentes no verão e no inverno (isso sempre, por aqui!), se tem algum período do ano que não abre at all, tal.

(foto)

6. Informe-se sobre os tipos de tour disponíveis, e se tem Free Tour

Pegar um city tour pode ser muito bom pra descobrir onde ficam os highlights da cidade, e também descobrir a história do lugar e algumas curiosidades. Provavelmente muitas coisas passarão desapercebidas se você andar por conta própria, e portanto você verá muito menos graça no lugar, sem alguém pra te contar essas coisas. 

Porém, existem vários tipos de tour - de 1 hora ou de várias horas, dentro de um onibinhos, com um ônibus mas fazendo paradas pra descer e conhecer cada lugar, de barco, conhecendo a cidade inteira ou só roteiros divididos por tema, etc. E cada tipo tem um preço, também. Tente descobrir com antecedência sobre as tours disponíveis, ou onde você pode encontrar essas informações estando já na cidade. Aí você pode decidir qual o melhor pra você, e não perder o horário (e ter que ficar esperando a próxima, perdendo seu precioso tempo de viagem!) por bobeira.

Em muitos lugares existe a possibilidade de Free Tour (que não é bem free, já que é justo que no final você pague uma quantia ao guia, ainda que seja a que você considerar adequada). Elas costumam ser bem legais e geralmente tem opção em inglês ou espanhol. 

E você, tem alguma dica? Já passou algum aperto em viagem? Me conta aí nos comentários!

Gute Reise!

! Extra - Como compactar (e já deixar separadinha) uma muda de roupa:

Post by Bila Coffani.

fonte: facebook

(fotos: freeimages.com / fontes citadas logo abaixo da foto / arquivo pessoal)

Antes tarde que mais tarde - Botando a leitura em dia

Desde que eu entrei pra famigerada vida acadêmica (aquela, que suga seu cérebro e depois cospe em coisas pra por no seu currículo lattes), sempre tive tanta coisa pra ler pras aulas, artigos científicos e afins, que por muito tempo não li quase nada. Só lia coisas na internet, blogs, notícias, tal, mas livro mesmo que é bom, nada. Quando lia qualquer coisa que não fosse relacionada à ciência, era alguma coisa bem besta, só pra dar aquela desanuviada.

Mas enfim. Em 2012 eu vim pra cá, onde é muito (muito) mais difícil conseguir livros em português... e claro, resolvi botar a leitura DA VIDA em dia. 

De começo, percebi que quando arrumei minhas coisas pra vir pela primeira vez, ainda estava vivendo tão dentro da correria e dos acontecimentos do meu final de graduação, que só trouxe 'variações do mesmo tema sem sair do tom'. Desde "A Origem das Espécies" até "O Polegar do Panda", era um festival de coisas biológicas. A estante do meu lado era só isso; a do outro lado - na qual eu fucei com alguma esperança no meu coraçãozinho literário -, era só livro de culinária e arte, e tudo em alemão. Oh mann.

Aí, em setembro do ano passado, fui pro Brasil... e usei quase que uma mala inteira só de tralha (leia-se: quilos e quilos de coisinhas pra artesanato) e livro. Fui nas saraivas e sicilianos da vida, e na minha própria estante, e saí catando tudo-que-eu-sempre-quis-e-nunca-li, ou tudo que eu gosto muito e queria ter por perto.

O que veio nesse meio:

- "O Povo Brasileiro", do Darcy Ribeiro

Desde que eu assisti "Mistura e Invenção", um filme dele sobre a formação no Brasil (pra quem quiser ver, descobri que tem no youtube - aqui), muitos anos atrás, Darcy Ribeiro virou um mito pra mim. Quando achei esse pra comprar, então, não pensei duas vezes. Ainda não li, só comecei no metrô uma vez, mas é um dos que eu mais quero ler de todos. Só estou "guardando o melhor pra depois" por às vezes ter umas crises de overthinking sobre o Brasil ("como tá, porque tá, porque é assim, se tem jeito e qual seria", etc), e certeza que ler esse vai me colocar nesse modo, numa dose nunca antes vista na história dessa minha pessoa. E que eu vou adorar.

- "1808 - Como uma rainha louca, um príncipe medroso e uma corte corrupta enganaram Napoleão e mudaram a história de Portugal e do Brasil", do Laurentino Gomes
Esse eu sempre tive vontade de ler, e era bem o que eu pensava. Achei bem legal de ler, desce fácil. Também me fez um pouco entrar no modo intensivo em pensar sobre o Brasil, mas, como tem muitas curiosidades, e é escrito pra ser meio uma história história mesmo, com personagens caricatos e fatos pitorescos, nada muito técnico e preciso, acaba sendo uma coisa mais light. Gostei, mas ainda falta algumas páginas pra terminar. O tamanho dele torna meio pouco prático de carregar na bolsa :P E juntando isso com a minha mania de nem terminar uma coisa e já começar outra, lá fui eu ler...

- ..."Os crimes ABC", da Agatha Christie

Eu nunca tinha lido Agatha Christie. Sempre tive curiosidade, porque todo mundo fala e porque eu sempre vi uns pela casa, mas nunca tinha pego pra ler. Confesso que esses nomes tipo "Assassinato no trem da meia noite", sei lá, me chamavam a atenção na época da Coleção Vagalume, e depois nunca mais. Mas eu li por uma questão de "eu preciso saber como é"... e achei ótimo! Até peguei outro pra ler depois, "Depois do Funeral". É meio estranho por tudo (obviamente) se passar numa Inglaterra de antigamente, e então soar tudo meio forçado ("o senhor Enthwistle bebericou seu xerez", o que aliás eu substituo por whiskey na minha cabeça, porque eu não faço a menor idéia do que seja xerez), mas tá. Depois da metade você sempre entra naquela curiosidade infinita de "whodunnit", e sai lendo loucamente pra descobrir logo. Me sinto sempre com 13 anos lendo "Um cadáver ouve rádio" ou "O Escaravelho do Diabo". Vale pela nostalgia. Sensacional.
(Depois minha mãe me trouxe "Depois do Funeral", dela também, e a sensação foi a mesma. Com o plus que graças a um evento de família, eu pude ler uma parte in loco: dentro de um trem em Londres. Sensacional de novo. E ela acabou me deixando uma coletânea, "Mistérios dos Anos 40", que está só esperando sua hora chegar na minha estante!)

- "Por um Fio", Dráuzio Varella

Um dos meus preferidos de todos os tempos. São vivências e reflexões do Dráuzio Varella na prática clínica, as conversas e situações com os pacientes, a fragilidade da vida, as relações humanas nos momentos mais difíceis, dar e receber a notícia de que não resta muito tempo, o que surge a partir daí, tal. É muito duro, mas muito sensível. Fala sobre o espírito humano, mas numa linguagem muito simples. Gosto muito desse, recomendo.

- Um de crônicas da Martha Medeiros ("Coisas da Vida")

Porque as crônicas são curtinhas, é sempre leve, meio mulherzinha às vezes, total desanuviador de mentes cansadas e que se levam a sério demais. E me lembra as conversas com as minhas meninas (oi Carol e Flá!), e de que tem mais gente lá fora pensando nessas coisas, apesar de aqui eu ser meio solitária na minha mulherzice. E é ótimo de carregar na bolsa. ;)

- Os Calvin & Hobbes em português e em inglês

Old, but gold. Não me canso nunca.

- "The Catcher in the Rye" (O apanhador no campo de centeio), J.D. Salinger

Esse eu não trouxe, eu comprei aqui, a versão em inglês mesmo. Entra na mesma categoria dos da Agatha Christie, 'curiosidade de saber o que é que tem lá, afinal'. Comprei quando fui pegar o "The Lord of the Flies" (O senhor das moscas) (leu "the Lord of the Rings", né?) pro teste de inglês, mas que eu também sempre quis por ser o livro que o Calvin sempre tem que ler e não lê, ou tem que fazer um resumo e não faz. rs Mas enfim, o Apanhador. Ao contrário dos outros livros, que eu me arraaasto sofreeendo nas primeiras páginas, até que ele consiga me cativar, esse já me cativou na primeira página. Mas depois acho que justamente por isso a expectativa ficou alta, e eu fui achando não tão sensacional, demorado pra acontecer alguma coisa excepcional, sei lá. Mas eu ainda só li 1/3, então tudo pode acontecer ainda no quesito gostar ou não, acontecer alguma coisa ou não. Vamos acompanhar.

- "As Vidas de Chico Xavier", Marcel Souto Maior

Porque eu gosto do Chico Xavier. E esse livro sempre tem um efeito calmante absurdo em mim, super funciona pros momentos de coração gelado. Eu gosto do Chico. <3

- "O Príncipe", de Maquiavel
Comprei uma vez uma edição pocket na rodoviária, junto com a minha amiga Dea, se não me engano, numa das milhares de passagens pela nossa querida Rodoviária do Tietê (#sqn). A intenção era cada uma pegar um desses livros "ícones" e depois trocar. Eu não sei se ela conseguiu ler o dela, mas eu nunca consegui ler o meu. Já comecei, até gostei, mas é meio pesado (o que tbm pode ser culpa da tradução), meio lento de se ler. Mas eu trouxe. Uma hora vai.

- "A História da Arte", de Gombrich
Porque eu nunca deixei de gostar dessa parte, e esse livro é mais que sensacional! Vale cada quilo que eu tive que carregar a mais pelas escadas e metrôs daqui quando eu cheguei de volta.

E que eu me lembre, foram esses... (Daqui a pouco eu me deparo com outros que eu esqueci, e aí tenho que vir atualizar o post! Certeza.)

E você, pessoa que me lê? Algum comentário, sugestão, já leu algum desses, tem algum pra indicar? Aceito boas idéias!

Auf wiedersehen :)